Tai Chi

Tai Chi und Qi Gong haben ihren Ursprung in China.

Zentraler Inhalt sind Bewegungen, Atmung und Meditation zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, der Bewältigung von Stress, der Stärkung des Immunsystems und einer sanften Entwicklung bzw. Erhaltung von Kraft und Ausdauer.

Die Übungen eignen sich für jedes Lebensalter und basieren auf leichter körperlicher Aktivität und mentalen Training.


Tai Chi Chuan (andere Schreibweise: Taijiquan)
Tai Chi - exakter Tai Chi Chuan - ist in den letzten Jahrzehnten auch im Westen immer bekannter und beliebter geworden. Tai Chi oder "Schattenboxen" ist in China der Gesundheitssport Nr. 1. Andere Schreibweisen sind "T'ai Chi Ch'uan,Taiji, Taijiquan, Tai Ji Quan". In einer Reihe von Ganzkörperbewegungen werden bei dieser traditionellen chinesischen Kunst Entspannung und tiefe Bauchatmung kombiniert. Tai Chi beruht auf dem Taoismus und bedeutet "Höchstes Prinzip" einem Begriff der Philosophie des Yin und Yang. Tai Chi ist eine chinesische innere Kampfkunst. Heute sieht man Tai Chi eher als "Entspannung in Zeitlupe" und übt es wegen seiner gesundheitlichen Auswirkungen.

Qi Gong
Qi Gong ist die chinesische Bezeichnung für eine Art von energetischer Übung, die Einfluss auf den menschlichen Körper und Geist nimmt. Man versteht darunter die Arbeit mit der Lebensenergie Qi (Gong – Arbeit). In der Kombination von Bewegung und Atmung sollen Blockaden gelöst und der freien Fluss der Energie hergestellt werden. Nachdem die Wissenschaft den Nutzen erkannt hat, gewinnen diese alten Weisheiten wieder mehr und mehr an Bedeutung. Qi Gong als krankheitsbekämpfende und gesundheitsfördernde Methode wird immer mehr akzeptiert. Heute wird Qi Gong in vielen Kliniken zur Unterstützung von Heilungsprozessen gelehrt. Wichtig scheint hier insbesondere, dass durch stetiges Praktizieren ebenso eine seelische Ausgeglichenheit erreicht wird. Es erhöht die Fähigkeit mit belastenden und schwierigen Situationen umzugehen.

Training im Kampfkunstzentrum Zwickau
Qi Gong und Tai Chi sind Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie dienen der Stärkung der Lebensenergie und werden von der Schulmedizin als Methoden zur Gesunderhaltung, Körperstärkung und Heilung anerkannt. Bei unseren Übungseinheiten kombinieren wir Tai Chi, Gi Gong und allgemeine Übungen zur Stärkung von Kraft und Ausdauer. Durch die Art der Übungen sind die Trainingseinheiten für jedes Alter geeignet. Körperliche und geistige Fitness werden gleichermaßen gefordert. Die Übungen tragen bei zur:

  • Steigerung des Wohlbefindens und damit der Lebensqualität
  • Reduzierung von Stress, Angstgefühlen, Gefühlen von Depressionen und Einsamkeit
  • Aktivierung und Förderung der Selbstheilungskräfte
  • Stärkung der Willenskraft und des Immunsystems
  • Umwandlung von negativen Gedanken
  • Vorbeugung von Krankheiten jeglicher Art
  • Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
  • Anregung des Stoffwechsels und Ausscheidung von Giften
  • Lösung von Blockaden in den Meridianen (Energieleitbahnen)